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天聊聊天室,让内向的你也能勇敢发声!

2021-11-18 15:01:56    来源:壹点网

大部分的人在公众场合发言都会感到紧张,例如在全公司面前做年终总结,面红耳赤都是轻的,很多人都会语不成句,说话结巴,甚至忘记自己应该说什么。很多人把这归结为社交恐惧症,其实并不是。

社交恐惧症是指局限于特定的社交场合所出现的焦虑发作,既然是一种焦虑发作,就具备焦虑的表现。所谓的焦虑障碍就是指同时具备两类特点:

1、心情紧张、恐惧、害怕、不安,在社交恐惧中就会体现为害怕被别人注视,怕别人笑话、怕别人嘲笑,怕表现得不好被他人评头论足,怕不好的评价等;

2、除此以外还会有生理的反应,多半是自主神经的功能紊乱,比方脸红、心悸、出汗、手抖、想去厕所,然后恶心、头疼、头晕甚至眼前发黑等。

这两者结合在一起,既有心情的恐惧、不安、紧张,又有生理这一系列的反应就称之为社交恐惧症。

所以虽然我们在心理上感到紧张,在生理上也会有一些反应,但不至于到病了的地步。有些人还说这是我性格内向,其实是否敢于在大众面前发言和性格内向与否的关系也并不大。

通常我们会根据一个人的行为方式和情绪类型来判断他性格的内外向。但是这个判断其实并不可靠,因为人的行为很多是后天习得的,情绪也会因为经验和年龄变得柔和。有一些外向的人,也会展现出沉静内敛的一面;有一些内向的人,也会有热情奔放的时候。

这就解释了很多人在家人或者熟悉的朋友面前会无拘无束,说什么也不会紧张,典型的外向。但是在生人面前会紧张到说不出话,又变得非常内向,俗话叫“窝里横”。

可是为什么会窝里横呢?最主要的原因是缺乏自信,想一想在熟悉的人面前时你的心里状态,是不是非常的放松,充满了自信,不怕说错话做错事。但是在陌生人中你并没有自信,担心自己的外表是否得体,说话是否得当,一旦有人窃窃私语或者轻声发笑,你就在想,是不是在取笑自己。所以最根本的问题是你缺乏自信。要想在众人面前大胆发言,我们就要锻炼自己的自信心,让自己不再害怕。

来天聊聊天室吧,这里全部都是未曾谋面的陌生人,但是彼此看不到对方。我们可以在这里锻炼自己的自信,还不必担心那众人火一样的目光投射在自己身上。当我们适应了在众人面前发言的感觉后,再到现实中大胆上台,发表演讲,我想那时候的你一定是充满自信和阳光的。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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